Kada vam kažemo da vaši omiljeni orašasti plodovi mogu da vam produže život, sigurno ćete odmah zgrabiti novčanik i krenuti u najbližu veleprodaju zdrave hrane! Naravno da vas razumemo! Orašasti plodovi nisu samo ukusna grickalica, već i savršeno zdrava grickalica koja će biti vaš glavni saveznik u dijeti, u borbi za poboljšanje opšteg zdravlja, ali i težnji da se zdravije hranite i zdravije živite. Samo, imajte na umu da neke od orašastih plodova koje ćemo navesti u nastavku teksta možda nećete moći da pronađete u manjim radnjama zdrave hrane, naročito ako živite u manjem gradu, pa je zato važno da ono što tražite pronađete u veleprodaji zdrave hrane.
Dakle, koji su to najzdraviji orašasti plodovi koji vam uz to mogu produžiti i život?
Orasi
Ono što je karakteristično za orahe jesu zalihe omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za to da poboljšavaju naše pamćenje. Odlični su i za ljude koji imaju problema sa srcem jer smanjuju upaljenja i opuštaju krvne sudove. Sprečavaju nastanak krvnog ugruška i prilično efikasno se bore protiv lošeg holesterola.
Kikiriki
Kikirki je bogat antioksidantima koji usporavaju starenje organizma i srečavaju nastanak kardiovaskularnih oboljenja. Magnezijum, folna kiselina i vitamin E se takođe nalaze u ovoj ukusnoj grickalici koju obožavamo!
Brazilski orah
Brazilski orah ćete možda morati da pronađete u veleprodaji zdrave hrane, ali isplati se! Ovaj orašasti plod je bogat selenom koji podstiče organizam da proizvodi andioksidante koji se dalje bore protiv bilo koje bolesti. Cink u brazilskom orahu pomaže u obnavljanju kože pa se preporučuje osobama koje upravo imaju bilo kakav problem sa kožom. Brazilski orah je navodno dobar i u sprečavanju nastanka raka prostate.
Bademi
Bademi imaju sve već navedne vitamine i minerale, ali ono što njih čini posebnim jesu biljni proteini koji su se pokazali kao odlični saveznici u borbi protiv viška kilograma! Puni su kalcijuma, a imaju najmanje kalorija pa u njima možete bez griže savesti uživati svakog dana. Vitamin E kojim su bademi takođe bogati zaslužni su za vašu dobru memoriju.
Pekan orasi
Još jedna vrsta orašastih plodova koju ćete sigurno morati da potražite u veleprodaji zdrave hrane. Pekan orasi su slični „običnim“ orasima samo što su masniji i kaloričniji. Jesu u pitanju zdrave masti, ali ih ipak nemojte jesti u velikim količinama i obavezno ih jedite kada su sirovi. Pekan orasi se naročito preporučuju muškarcima jer štite prostatu.
Pistaći
Pistaći su najzdraviji orašasti plodovi, a nisu preterano ni kalorični. Svakako, svaki od njih morate sami da otvorite i očistite pa su manje verovatnoće da ćete preterati sa količinom. Pistaći su odlični za zdravlje krvnih sudova i sprečavaju nastanak srčanog ili moždanog udara pa ih vredi jesti svakog dana.
Pinjoli
I pinjole ćete takođe potražiti u veleprodaji zdrave hrane, za svaki slučaj! Inače, pinjoli su semenke bora što vam se na prvi pogled verovatno neće činiti zanimljivo niti ukusno, ali istina je da pinjoli mogu da vam produže život. Puni su magnezijuma koji podstiču najjače antioksidante u organizmu, a osim toga se i odlično i uspešno bore i protiv lošeg holesterola.
RSS