Čim dođe proleće, u panici shvataš da leto samo što nije i da bi, kao što planiraš gde ćeš na odmor, tako trebalo da planiraš i ono čuveno – kad ću i kako da smršam. Doduše, mršavljenje nakon duge i hladne zime kada se jelo jer su praznici, jer je slava, jer je rođendan i ko zna šta još, nimalo nije lako, ali nije ni nemoguće. Ali, samo pod uslovom da počneš već sad! Odmah!
Dobro. Šta možeš da uradiš da napokon kažeš „zbogom“ masnim naslagama i to što pre, pre leta? Pa, imaš više opcija:
Dijeta
S obzirom na tvoju lenjost, najlakše ti dođe da se izgladnjuješ dok ne postigneš željeni efekat. Lakše ti je da se odrekneš svih zadovoljstava kada je hrana u pitanju nego da uradiš nekoliko trbušnjaka. Pa, poštujemo, ali ovo baš i nije tako pametno. Dijeta je u redu, ali nikako ne previše rigorozna. Ishrana treba da bude zdrava i izbalansirana, a ne neredovna. Dakle, bilo bi dobro kada bi se pre bilo kakve promene ishrane posavetovala sa nutricionistom kako bi tvoja odluka zaista bila ona prava. Kada je reč o dijetama, trenutno je u svetu hit hrono ishrana koja garantuje odlične rezultate bez imalo gladovanja, samo je poenta jesti u pravo vreme i pravu kombinaciju namirnica. Osim redukovanog režima ishrane, valjalo bi da u svoju svakodnevicu dodaš i dovoljnu količinu vode jer ona čisti tvoj organizam i ubrzava metabolizam, a odlična ideja mogu da budu i specijalne mešavine biljnih čajeva koji podstiču detoksikaciju i mršavljenje ili uklanjanje celulita.
Vežbanje, vežbanje, vežbanje
Ako nisi toliko lenja, onda ćeš uz redukovan režim ishrane praktikovati i laganu fizičku aktivnost, makar trčanje ili prekakanje vijače. Ili makar malo šetnje svakog dana. Naravno da je dozvoljeno trenirati i nešto napornije, ali ovo važi samo ako si super motivisana! Najpametnije bi bilo da kombinuješ kardio trening sa treningom za jačanje i oblikovanje mišića jer samo na taj način uspevaš da spojiš kako sagorevanje masnih naslaga tako i zatezanje tela.
Problem sa dijetama i vežbanjem je taj što je rezultate teško dočekati. Zato, postoji i treća mogućnot:
Kavitacija
Kavi… Šta?! Kavitacije je nešto poput liposukcije, samo bez noža. Dakle, nehiruško uklanjanje masnih naslaga sa pojedinih delova tela. Kavitacija funkcioniše po principu ultrazvuka, a u toku tretmana se ultrazvučni talasi šalju do određene dubine, bez mogućnosti štetnog delovanja na druge organe, kako bi se masne naslage razgradile i otklonile. Potpuno je bezbolna, a neželjeni efekti gotovo i da ne postoje. Osim toga, rezultati kavitacije su prilično trajni, a već nakon prvog tretmana je moguće uočiti razliku – obim tretirane regije je manji za dva do četiri centimetra! U zavisnosti od debljine masnog tkiva, potrebno je izvršiti određeni broj tretmana, a između dve kavitacije je potrebno da prođe sedam dana. Dakle, ovo je instant rešenje kada želiš da kilograme skineš brzo i trajno, ali bez hiruških intervencija. Nakon tretmana kavitacije preporučuje se lagana fizička aktivnost u trajanju od nedelju dana kako se razgrađene masne naslage ne bi nataložile na drugom mestu dok ih se organizam ne reši prirodnim putem. Kao što je već naglašeno, rezultati zaista jesu trajni, ukoliko održavaš okvirnu težinu koju si postigla nakon tretmana. Dakle, eto savršenog rešenja da jednom za svagda kažeš „zbogom“ upornim masnim naslagama!
RSS