Kako bi imali što više energije tokom dana i što pre se razbudili, mnogi ljudi odmah nakon buđenja posegnu za kafom.
U prvih deset minuta otkako ste popili svoj jutarnji napitak, kofein je ušao u krvotok i počeo da se širi po celom telu. Krvni pritisak se povisio kao i broj otkucaja srca. Počinjete lagano da osećate energiju.
Nakon otprilike 20 minuta, kofein se vezao na adenozinske receptore i tako otklonio umor, odnosno razbudio vas. Imate osećaj da ste spremni za sve obaveze koje vas čekaju.
U pola sata otkako ste uzeli dozu kofeina, nadbubrežne žlezde počinju da stvaraju više hormona. U tom procesu šire se zenice, pa tako i vid postaje oštriji. U ovom trenutku imate najviše energije, najbolju koncentraciju i osećate se jako pozitivno.
Već 10 minuta nakon toga telo počinje da proizvodi više serotonina, što poboljšava rad neurona unutar vaše leđne moždine – to dovodi do poboljšane koordinacije i snage mišića.
Puna četiri sata od prve kafe ubrzava se metabolizam, zbog čega energiju brže sagorevate. Vaše telo tokom tog perioda počinje da razgrađuje pohranjene masti.
Šest sati nakon toga kafa je prošla kroz organizam, otprilike polovina kofeina je izašla i možete da počnete da osećate potrebu za novom šoljicom.
B92, Hayat.ba
Foto: ilustracija
Leave a Reply