Imunitet predstavlja jednu od najvažnijih funkcija našeg organizma, jer ima zadatak da nas štiti od spoljašnjih uticaja i štetnih mikroorganizama koji mogu izazvati razne infekcije i bolesti. Kada imuni sistem ne funkcioniše optimalno, telo postaje ranjivije i sporije se oporavlja. U savremenom društvu, gde su stres, brz tempo života, loša ishrana i manjak fizičke aktivnosti gotovo svakodnevna pojava, očuvanje zdravog imunog sistema postaje ozbiljan izazov. Zbog toga je važno razumeti kako svakodnevnim izborima i navikama možemo pozitivno uticati na naše zdravlje i ojačati prirodnu zaštitu organizma.
Zdrav stil života kao osnova jake odbrane
Temelj snažnog imuniteta svakako je zdrav način života. Pravilna i uravnotežena ishrana koja obiluje svežim voćem, povrćem, celovitim žitaricama, zdravim mastima i kvalitetnim proteinima pomaže telu da obezbedi sve neophodne vitamine i minerale koji su ključni za imunološku funkciju. Hidratacija, redovna fizička aktivnost i adekvatan san direktno utiču na otpornost organizma. Spavanje od najmanje sedam sati dnevno doprinosi obnavljanju ćelija i jačanju imunog odgovora, dok fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i stimuliše limfni sistem, koji je zadužen za izbacivanje toksina i štetnih materija.
Uloga dodataka ishrani u očuvanju imuniteta
U savremenim uslovima života nije uvek moguće obezbediti sve hranljive materije samo putem ishrane. Posebno u zimskom periodu ili tokom oporavka od bolesti, organizmu je potrebna dodatna podrška u vidu suplemenata. Vitamini C i D, cink, selen, omega-3 masne kiseline i probiotici imaju naučno potvrđenu ulogu u očuvanju imunološkog balansa. Suplementi su naročito korisni za osobe koje su često izložene stresu, sportistima, starijim osobama, kao i onima sa slabijim apetitom ili specifičnim dijetama. Ipak, veoma je važno birati proverene preparate sa kvalitetnim sastavom i u preporučenim dozama.
Orthomol Immun – kesice koje podržavaju vaš imunitet
Jedan od najprepoznatljivijih proizvoda kada je reč o podršci imunološkoj funkciji jeste Orthomol Immun, dostupan u praktičnoj formi kesica sa granulama. Ovaj proizvod je razvijen kao medicinska hrana za posebne nutritivne potrebe osoba koje imaju oslabljeni imunitet usled bolesti, stresa ili drugih faktora. Sadrži kombinaciju čak 25 mikronutrijenata, uključujući visoke doze vitamina C i E, vitamine B kompleksa, kao i minerale poput cinka, selena, gvožđa i bakra. Takođe sadrži beta-karoten, lutein i likopen, koji deluju kao snažni antioksidansi i štite ćelije od oksidativnog stresa. Ove kesice su posebno korisne za osobe koje su sklone čestim infekcijama, ali i za one koji se oporavljaju nakon terapija koje utiču na imuni sistem, kao što su hemoterapije ili dugotrajni antibiotici. Upotreba je jednostavna – sadržaj kesice se rastvara u vodi ili soku, a preporučuje se redovno uzimanje uz obrok, kako bi se obezbedila optimalna apsorpcija.
Uticaj okruženja i higijene na imunitet
Ne smemo zaboraviti ni značaj sredine u kojoj boravimo. Provetravanje prostorija, redovno izlaganje svežem vazduhu, kao i boravak u prirodi doprinose boljem funkcionisanju celokupnog organizma. Na imunitet negativno utiče i boravak u zatvorenim prostorima sa velikim brojem ljudi, gde se virusi i bakterije lakše prenose. Zato je održavanje lične higijene, pranje ruku, dezinfekcija često korišćenih predmeta i izbegavanje kontakta sa obolelim osobama i dalje jedna od najsnažnijih preventivnih mera. Takođe, mentalna higijena je od velikog značaja – pozitivno razmišljanje, redukcija stresa, meditacija i boravak sa bliskim osobama doprinose emotivnom balansu, što se direktno odražava i na fizičko zdravlje.
Psihofizička ravnoteža kao temelj dobrog zdravlja
Imunitet ne zavisi isključivo od fizičkih faktora, već i od psihičkog stanja. Ljudi koji su hronično pod stresom, koji pate od nesanice ili se često osećaju iscrpljeno, mnogo su podložniji infekcijama. Hronični stres oslobađa kortizol – hormon koji u visokim nivoima deluje negativno na sposobnost organizma da se odbrani. Uvođenjem rutina koje umiruju – poput šetnje, vežbi disanja, čitanja ili bavljenja hobijima – pomažemo svom telu da ostane u balansu. Telo koje je u psihofizičkoj ravnoteži daleko je spremnije da se izbori sa izazovima iz spoljne sredine.
Zdrav i jak imuni sistem ne dolazi preko noći. Potrebna je svakodnevna briga o sopstvenom telu kroz pravilne navike, odabir kvalitetne ishrane, do pažljivo odabranih suplemenata kao što je Orthomol Immun. Time stvaramo uslove u kojima naš organizam može da funkcioniše u punom kapacitetu, spreman da se izbori sa virusima, bakterijama i svakodnevnim naporima. Kada ulažemo u svoje zdravlje – ulažemo u budućnost.
RSS