Briga o mentalnom zdravlju jednako je bitna kao i briga o fizičkom zdravlju. Ova tema je posebno aktuelna poslednjih godina. Razlog za to je ubrzan tempo života, kao i stres kome smo svakodnevno izloženi. Mentalno zdravlje predstavlja celokupno blagostanje našeg organizma.
Ono utiče na naša osećanja, misli, ponašanje, kao i na odnos prema drugima, pa i način na koji donosimo odluke. Brojni su izazovi sa kojima se današnji čovek suočava, pa tako postoje i različiti faktori koji utiču na naše mentalno zdravlje.
Unutrašnji razlozi uključuju karakteristike neke ličnosti, koje mogu izazivati neke negativne efekte poput agresivnosti, povučenosti ili čak totalne pasivnosti. Genetske predispozicije i nasledni faktor takođe spadaju u ovu grupu. Spoljašnji razlozi obuhvataju nezdravi način života, neadekvatne uslove za život, stresne događaje ili traume. Koji god da je razlog u pitanju, mentalna higijena je na prvom mestu.
Psihološko savetovalište i promena
Kada se osećate bespomoćno i ne možete da pronađete rešenje za svoje probleme, najbolje je da se posavetujete sa nekim, i da potražite stručnu pomoć. Savetovanje ipak nije proces u kome savetnik daje nalog klijentu kako treba da se ponaša, i šta treba da radi. Savetnik će pomoći klijentu da bolje razume sebe i svoje ponašanje, i da sam otkrije šta je za njega najbolje da uradi. Psihološko savetovaliste nije mesto gde ćete doći po već gotovo rešenje. Savetovalište je mesto gde se primenjuju psihološke metode i tehnike. Usmereno je na neki konkretan problem, i obično traje kraće od terapije.
Psiholog, tokom savetovanja koristi svoje znanje, kako bi pomogao klijentu da reši neke svoje probleme. Savetnik može pomagati u donošenju odluka, razvoju ličnosti, lakšem prevazilaženju kriza, i popravljanju odnosa sa drugima. Može se baviti mislima, osećanjima ili nekim našim opažanjima. Proces savetovanja je proces učenja nove veštine. Jer uz savetnika mi učimo da prepoznamo različita osećanja, koja su izazvana različitim situacijama ili odnosima sa drugima. Promena će neminovno doći, samo treba da istrajete u svojoj odluci, i da redovno razgovarate sa izabranim psihologom.
Konstruktivističko savetovanje
Konstruktivističko savetovanje počinje analizom i viđenjem problema zbog koga je i došao, i to od strane klijenta. Klijent sam iznosi neko svoje viđenje i svoju verziju priče. Ovaj pristup se naziva lakoverni pristup. Neki događaj se može posmatrati iz više perspektiva, i to je propozicionalno konstruisanje. Osnovni zadatak ovog pristupa je da se klijentu obezbede uslovi za razvoj novih veština i pozitivnog mišljenja, kao i na jačanje potencijala klijenta koji će mu pomoći da reši aktuelne probleme.
Savetovanje fokusirano na rešenje bazira se na ideji da klijent ne mora da zna kako je njegov problem nastao. Glavni cilj je da se pomogne klijentu da pronađe rešenje. Savetnik će zajedno sa klijentom razmotriti sve načine na koje je klijent pokušao da reši svoj problem, ali nije imao uspeha u tome. Zatim će mu pomoći da smisli novo, kontruktivnije rešenje, kojim će uspeti da reši problem. Narativno savetovanje ima zadatak da pomogne klijentima da lične probleme postave kao marginalne, a da razvijaju i jačaju svoje lične potencijale i snage. Psihološko savetovalište je svakako mesto gde ćete dobiti podršku, i mogućnost da naučite nešto novo o sebi, i svom odnosu prema drugima.
RSS