Ovo je najbolja hrana za žene starije od 50, pomaže da se spreči pojava osteoporoze i reguliše hormone.
Mnogi ih uzimaju da pospeše probavu, ali da li ste znali da suve šljive nisu dobre samo za varenje, već i za čvrstinu kostiju? Stručnjaci su potvrdili da smanjuje rizik od pojave osteoporoze.
One su veoma bogate polifenolima – prirodnim supstancama sa snažnim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima. Ranije studije su pokazale da polifenoli smanjuju zapaljenje u ćelijama kostiju i štite ih od oksidativnog stresa (oštećenja slobodnim molekulima kiseonika).
Postoji još jedna studija koja je pokazala da redovno konzumiranje suvih šljiva može da poboljša zdravlje kostiju zbog visokog sadržaja probiotika, koji pozitivno utiču na rast korisne crevne mikroflore.
Srbija danas, B92
Foto: ilustracija
RSS