• Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
ASinfo Portal
  • Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
  • RSS

Ljepota i Zdaravlje

Pobijedite mamurluk u 13 koraka

Pobijedite mamurluk u 13 koraka
Дејан Спасојевић
01.01.2020.

Doček Nove godine je bio sjajan i nezaboravan, uz nezaobilaznu kapljicu višem ali sad imate jedan problem – mamurluk.

Ako ste previše popili prethodne noći, jutro poslije ste vjerovatno mamurni. U nastavku pročitajte kako pobijediti mamurluk u 13 koraka.

Pijte dovoljno vode

Ispijanje većih količina alkohola može dovesti do dehidratacije, pa se preporučuje da tokom večeri osim alkohola pijete i vodu. Najbolje bi bilo da nakon čaše alkohola popijete čašu vode.

Ne pijte na prazan stomak

To što pivo ima mnogo kalorija ne znači da je zamjena za hranu. Obavezno večerajte i potrudite se da unesete što više zdravih ugljenih hidrata. Brojna istraživanja pokazuju da vam pun stomak može pomoći da zadržite procenat alkohola u krvi na niskom nivou. Pazite šta pijete

Tamnija pića poput crnog vina ili pića koja u osnovi imaju rum, lakše izazivaju mamurluk. Takođe, izbjegavajte viski. Bolje je da se odlučite za čašu vodke ili bijelog vina.

Pijte sa stilom

Ako vam novčana situacija dozvoljava, uživajte u malo skupljim likerima koji sadrže manje količine kongenera. Riječ je o supstanci koja se najčešće nalazi u bojenim pićima, napada mozak za samo 90 sekundi nakon unosa napitka i izaziva disfunkcije.

Pozovite multivitaminske napitke u pomoć

Konzumiranje alkohola troši vitamine kao što je B12, pa nakon burne noći popijte multivitaminski napitak kako biste nadoknadili izgubljeno.

Zaobiđite mjehuriće 

Smanjite konzumaciju šampanjaca ili sličnih pjenušavih/gaziranih pića. Naime, mjehurići utiču na brže apsorbovanje alkohola pa je i vjerovatnoća da ćete se družiti sa mamurlukom veća.

Uživajte u tišini 

Naučnici su dokazali da je meditiranje na suncu ili praktikovanje joge efikasno pri otklanjanju stresa i umanjivanju brojnih posljedica mamurluka. Zato izdovjite malo vremena za mirne trenutke, uživanje u suncu ili pak provedite jutro uz jogu.

Unesite dovoljno kalijuma

hrana bogata kalijumom pomoći će vam u borbi protiv mamurluka, jer alkohol nam ne uzima samo vodu iz organizma već i elektrolite. Zato napravite predah uz bananu ili salatu od svježeg spanaća.

Umjesto alkohola, ispijte jaja

Umutite nekoliko jaja i spasite vašu jetru od oštećenja izazvanih alkoholom. Možete ih pomiješati sa spanaćem ili nekim sličnim zelenišem i pojačati njihovo dejstvo.

Umirite stomak đumbirom

Mamurluk često uznemiri stomak pa mu udovoljite čajem od đumbira koji možete sami pripremiti.

Zalijte doručak prirodnim sokom

Alkohol će smanjiti nivo šećera u krvi, pa uz hranljiv doručak popijte čašu cijeđene pomorandže kako biste unijeli malo više prirodnog šećera.

Izađite na svjež vazduh

Čist zrak će vas okrijepiti i pomoći vam da se oporavite od prethodne noći. Takođe, malo vježbanja na otvorenom nije na odmet. Tako ćete dodatno osloboditi hormon endorfin i poboljšati raspoloženje.

Igrajte ulogu “sigurnog vozača”

Najbolji način da se izborite sa mamurlukom jeste da ne pijete uopšte. S vremena na vrijeme preuzmite na sebe ulogu “sigurnog vozača”, onog člana ekipe koji ne pije jer vozi.



Izvor

TAGOVIkorakamamurluknajnovijepobijedite
Komentariši ovaj članak
Ljepota i Zdaravlje
01.01.2020.
Дејан Спасојевић
TAGOVIkorakamamurluknajnovijepobijedite

More in Ljepota i Zdaravlje

Valplast ili vizil proteza – Šta je bolje rešenje bezubosti?

Дејан Спасојевић24.01.2023.
PROČITAJ

Обиљежени датуми превентивних прегледа у 2022.години

Дејан Спасојевић23.01.2023.
PROČITAJ

UDRUŽENJE ZLATNI ČOKANJ ORGANIZUJE 5. MEĐUNARODNI FESTIVAL JAKIH ALKOHOLNIH PIĆA I LIKERA „ZLATNI ČOKANJ“ Zenica 2023

Дејан Спасојевић21.01.2023.
PROČITAJ

ЕВРОПСКА СЕДМИЦА БОРБЕ ПРОТИВ КАРЦИНОМА ГРЛИЋА МАТЕРИЦЕ

Дејан Спасојевић19.01.2023.
PROČITAJ

Jedan napitak jača zglobove i hrskavicu, dovoljna jedna šolja dnevno

Tomislav Živanović31.12.2022.
PROČITAJ

Ove namirnice ne treba da jedemo na prazan stomak, a stalno ih konzumiramo ujutru.

Tomislav Živanović29.12.2022.
PROČITAJ
Skroluj za još
Tap

REKLAMNI PROSTOR

ASoglas online izdanje

ASoglas Magazin Januarsko izdanje

Reklamni prostor

ASinfo Portal

ASinfo informativni portal

Glavni urednik : Dejan Spasojević

Adresa: Svetog Save 49, Zvornik

Kontakt: asoglas.oglasnik@gmail.com , 0038766211920 (VIBER)

Korisni linkovi

  • ASoglas
  • ASoglas Izdavaštvo
  • Štamparija
  • Marketing
  • Privacy Policy and GDPR

Copyright © 2022 ASinfo.

Šta se događa u našem tijelu kada previše popijemo
Ovo su dobre vijesti koje ste vjerovatno propustili u 2019. godini