• Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
ASinfo Portal
  • Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
  • RSS

Ljepota i Zdaravlje

Prirodni lijekovi za bolne mišiće

Prirodni lijekovi za bolne mišiće
Дејан Спасојевић
18.05.2019.

Jedan od najboljih načina da riješite ili spriječite bol u mišićima je da nakon treninga legnete u džakuzi, opustite se i čekate da voda odradi svoje. Međutim, koliko ljudi zaista ima pritup džakuziju nakon treninga?

Na svu sreću, postoji još mnogo djelotvornih načina da bolovi u mišićima nestanu, a neki od njih će vas možda i iznenaditi.

Doktori i fitnes stručnjaci uvijek savjetuju da nakon svake vježbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete laganim zagrijavanjem i na taj način upala mišića će biti manje vjerovatna. Ovo su neki od najdjelotvornijih prirodnih lijekova kojima ćete odagnati bolove u mišićima.

Sok od višanja

Poslije svakog treninga popijte napitak koji u sebi sadrži višnje, nije važno da li je to sok ili smoothie. Istraživanja su pokazala da antioksidanti – antocijanini koji se nalaze u višnjama utiču na smanjenje upale, što može olakšati bolove u mišićima.

Popijte kafu

Šoljica tople kafe ima bolje djelovanje na vaše mišiće nego na razbuđivanje. Prije svakog treninga popijte šolju omiljene kafe i smanjićete rizik od upale mišića kasnije za gotovo 50 odsto. Pored toga, kofein će vam povećati izdržljivost pa ćete moći bolje i intenzivnije vježbati.

Led

Topla kupka u džakuziju možda zaista donosi trenutno olakšanje, ali na duge staze više koristi ćete imati od ledenih obloga. Nakon napornog treninga zamotajte kesu s ledom u peškir i njime obmotajte mišiće koje ste tokom treninga najviše koristili.

Brđanka ili veprovac

Ova biljka provjereno ima djelovanje jednako ibuprofenu kad je u pitanju olakšavanje bolova u mišićima. Možete je nanositi na kožu u vidu kreme ili gela, što će smanjiti otok i ublažiti osjetljivost mišića.

Masaža

Masaža dubokog tkiva će poboljšati protok krvi i ubrzati izbacivanje hemikalija iz organizma koje izazivaju upale. Ako ne možete priuštiti profesionalnu masažu, svakako će pomoći i da sami izmasirate bolne mišiće.



Izvor

TAGOVIbolneLijekovimišićeMišićinajnovijePrirodni
Komentariši ovaj članak
Ljepota i Zdaravlje
18.05.2019.
Дејан Спасојевић
TAGOVIbolneLijekovimišićeMišićinajnovijePrirodni

More in Ljepota i Zdaravlje

31. мај – Свјетски дан борбе против пушења

Дејан Спасојевић31.05.2023.
PROČITAJ
devojka drži jabuku i krofnu u rukama

Kako dijeta može da pokvari naše zdravlje?

Stefan Ilić25.05.2023.
PROČITAJ

OBILJEŽEN SVJETSKI DAN DOKTORA PORODIČNE MEDICINE U ZVORNIKU

Дејан Спасојевић21.05.2023.
PROČITAJ

Otvoren HISPA centar – centar za hipertenziju i prevenciju infarkta i šloga

Дејан Спасојевић19.05.2023.
PROČITAJ

“Dani zdravlja u Bijeljini – besplatni mamografski pregledi”

Дејан Спасојевић17.05.2023.
PROČITAJ

Дом здравља у Зворнику обиљежава 17. мај, Свјетски дан хипертензије

Дејан Спасојевић17.05.2023.
PROČITAJ
Skroluj za još
Tap

REKLAMNI PROSTOR

ASoglas online izdanje

ASoglas Magazin Januarsko izdanje

Reklamni prostor

ASinfo Portal

ASinfo informativni portal

Glavni urednik : Dejan Spasojević

Adresa: Svetog Save 49, Zvornik

Kontakt: asoglas.oglasnik@gmail.com , 0038766211920 (VIBER)

Korisni linkovi

  • ASoglas
  • ASoglas Izdavaštvo
  • Štamparija
  • Marketing
  • Privacy Policy and GDPR

Copyright © 2022 ASinfo.

Maženje beba pomaže u razvoju mozga
Pikantna rebarca i zapečeni krompirići sa sirom