• Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
ASinfo Portal
  • Politika
  • Ekonomija
    • Privreda
    • Posao
  • Društvo
  • Sport
  • Kultura
  • Magazin
    • Muzika i Film
    • Ljubav i Moda
    • Poznati
    • Ljepota i Zdravlje
    • Zanimljivosti
  • Sve vijesti
    • Svijet
    • Pravoslavlje
    • Humanitarne akcije
    • Izdavaštvo
    • Zabava
    • Kultura
    • Intervju
    • Turizam
    • KNJIGA GODINE
    • Magazin
    • Ekonomija
    • Oglasi
    • Politika
    • Sport
    • Zabava
    • Nauka i tehnologija
    • Ostale teme
  • RSS

Ljepota i Zdaravlje

Prirodni lijekovi za bolne mišiće

Prirodni lijekovi za bolne mišiće
Дејан Спасојевић
18.05.2019.

Jedan od najboljih načina da riješite ili spriječite bol u mišićima je da nakon treninga legnete u džakuzi, opustite se i čekate da voda odradi svoje. Međutim, koliko ljudi zaista ima pritup džakuziju nakon treninga?

Na svu sreću, postoji još mnogo djelotvornih načina da bolovi u mišićima nestanu, a neki od njih će vas možda i iznenaditi.

Doktori i fitnes stručnjaci uvijek savjetuju da nakon svake vježbe dobro istegnete mišiće i da trening obavezno započnete laganim zagrijavanjem i na taj način upala mišića će biti manje vjerovatna. Ovo su neki od najdjelotvornijih prirodnih lijekova kojima ćete odagnati bolove u mišićima.

Sok od višanja

Poslije svakog treninga popijte napitak koji u sebi sadrži višnje, nije važno da li je to sok ili smoothie. Istraživanja su pokazala da antioksidanti – antocijanini koji se nalaze u višnjama utiču na smanjenje upale, što može olakšati bolove u mišićima.

Popijte kafu

Šoljica tople kafe ima bolje djelovanje na vaše mišiće nego na razbuđivanje. Prije svakog treninga popijte šolju omiljene kafe i smanjićete rizik od upale mišića kasnije za gotovo 50 odsto. Pored toga, kofein će vam povećati izdržljivost pa ćete moći bolje i intenzivnije vježbati.

Led

Topla kupka u džakuziju možda zaista donosi trenutno olakšanje, ali na duge staze više koristi ćete imati od ledenih obloga. Nakon napornog treninga zamotajte kesu s ledom u peškir i njime obmotajte mišiće koje ste tokom treninga najviše koristili.

Brđanka ili veprovac

Ova biljka provjereno ima djelovanje jednako ibuprofenu kad je u pitanju olakšavanje bolova u mišićima. Možete je nanositi na kožu u vidu kreme ili gela, što će smanjiti otok i ublažiti osjetljivost mišića.

Masaža

Masaža dubokog tkiva će poboljšati protok krvi i ubrzati izbacivanje hemikalija iz organizma koje izazivaju upale. Ako ne možete priuštiti profesionalnu masažu, svakako će pomoći i da sami izmasirate bolne mišiće.



Izvor

TAGOVIbolneLijekovimišićeMišićinajnovijePrirodni
Komentariši ovaj članak
Ljepota i Zdaravlje
18.05.2019.
Дејан Спасојевић
TAGOVIbolneLijekovimišićeMišićinajnovijePrirodni

More in Ljepota i Zdaravlje

Valplast ili vizil proteza – Šta je bolje rešenje bezubosti?

Дејан Спасојевић24.01.2023.
PROČITAJ

Обиљежени датуми превентивних прегледа у 2022.години

Дејан Спасојевић23.01.2023.
PROČITAJ

UDRUŽENJE ZLATNI ČOKANJ ORGANIZUJE 5. MEĐUNARODNI FESTIVAL JAKIH ALKOHOLNIH PIĆA I LIKERA „ZLATNI ČOKANJ“ Zenica 2023

Дејан Спасојевић21.01.2023.
PROČITAJ

ЕВРОПСКА СЕДМИЦА БОРБЕ ПРОТИВ КАРЦИНОМА ГРЛИЋА МАТЕРИЦЕ

Дејан Спасојевић19.01.2023.
PROČITAJ

Jedan napitak jača zglobove i hrskavicu, dovoljna jedna šolja dnevno

Tomislav Živanović31.12.2022.
PROČITAJ

Ove namirnice ne treba da jedemo na prazan stomak, a stalno ih konzumiramo ujutru.

Tomislav Živanović29.12.2022.
PROČITAJ
Skroluj za još
Tap

REKLAMNI PROSTOR

ASoglas online izdanje

ASoglas Magazin Januarsko izdanje

Reklamni prostor

ASinfo Portal

ASinfo informativni portal

Glavni urednik : Dejan Spasojević

Adresa: Svetog Save 49, Zvornik

Kontakt: asoglas.oglasnik@gmail.com , 0038766211920 (VIBER)

Korisni linkovi

  • ASoglas
  • ASoglas Izdavaštvo
  • Štamparija
  • Marketing
  • Privacy Policy and GDPR

Copyright © 2022 ASinfo.

Maženje beba pomaže u razvoju mozga
Pikantna rebarca i zapečeni krompirići sa sirom