Zdravlje je jedna od najvrednijih stvari koje imate – ako ne i najvažnija. Danas više nego ikad, ljudi širom sveta svesni su važnosti zdravlja, budno pazeći na njegovu zaštitu. Na stranu pandemije i virusi, važno je da svom zdravlju date pravi prioritet koji mu je potreban, bez obzira na vaše godine.
Snažan imunitet presudan je za sprečavanje i borbu protiv bolesti, ali je i ključna komponenta uravnoteženog i srećnog života.
Holistička medicina sagledava zdravlje sa svih aspekata; energetskog, duhovnog, mentalnog i fizičkog, jer je jedino tada naš organizam u potpunosti zdrav – kada su svi ovi uslovi ispunjeni.
Najvažnije je biti jak i zdrav u borbi protiv bolesti i uživati u svom telu tokom života koji nam je dat.
Zdrav životni stil je vaša najbolja opcija za jak imuni sistem. Svaki deo vašeg tela funkcioniše mnogo bolje kada se napaja zdravom hranom, pozitivnim okruženjem i minimalnim stresom.
Zvuči idealno?
Navešćemo Vam top 5 suplemenata za jači imunološki sistem koji će vam pomoći da bolest beži od vas a ne vi od bolesti!
- VITAMIN C
Poznato je da ovaj vitamin organizam ne može da sintetiše i da se mora unositi iz spoljašnjih izvora, bilo putem hrane ili kao suplement. Namirnice bogate vitaminom C su citrusi, kivi, acerola, bobičacto voće, paprika, peršunov list,ren, kelj… Vitamin C ne samo da je jak antioksidans i sprečava oštećenje ćelija već je i važan kofaktor u mnogim metaboličkim procesima a između ostalog važan je i za sintezu kolagena.
Nauka je odavno dokazala da tokom bolesti posebno virusnih, limfociti troše 50% više vitamina C, te nije čudo da je ovo vitamin koji se najčešće preporučuje od strane lekara tokom zimskih meseci u cilju jačanja imuniteta.
Posebnu pažnju trebalo bi da obrate pušači jer su kod njih vrednosti vitamina dva puta niže nego kod nepušača i kod njih se predlaže kontinuirana upotreba ovog vitamina, bilo kao suplementa ili u sklopu hrane bogate ovim vitaminom.
Acerola je odličan prirodni izvor vitamina C jer ima za 35% veću bioraspoloživost /stepen u kome tarapeutski aktivan oblik leka dospeva u sistemsku cirkulaciju/ u organizmu od vitamina C u sintetičkom obliku. To se objašnjava prisustvom bioflavonoida koji se nalaze vezani za askorbinsku kiselinu.
- KURKUMA
Kurkuma je odavno poznata po svojim antiupalnim svojstvima. Ublažava bolna stanja bilo da se radi o reumatskim procesima bilo da su u pitanju bolovi u zglobovima i mišićima koji su čest prateći simptom u sklopu virusnih infekcija. Malo je poznato da kurkuma sprečava tzv.”citokinsku oluju” – prejak imuni odgovor koji se javlja u terminalnim stadjumima kancera i virusnih infekcija. Kurkuma pospešuje stvaranje drugih antioksidanasa u organizmu kao što su glutation i superoksid dismutaza, koji su odgovorni za održavanje normalne ćelijske funkcije.
- KORDICEPS
Još jedan suplement koji zavređuje pažnju… Cordiceps sinensis je takođe moćan antioksidans, stimuliše proizvodnju važnih ćelija imunog sistema, zvanih prirodne ćelije ubice (NK ćelije). Veliki deo njegove lekovite sposobnosti leži u kordicepinskoj kiselini, aminokiselinama, vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, vitamine E i K i kalijum, kalcijum, cink i magnezijum. Kordicepinska kiselina je poznato antiinflamatorno sredstvo i koristi se u TCM-u kao pomoć kod inflamatornih stanja pluća kao što su astma i bronhitis.
- Indijski tamjan
Indijski tamjan /Boswellia serrata/, biljka čija su lekovita svojstva poznata vekovima od nedavno se kao suplement pojavila i na našim prostorima. U narodu se tradicionalno indijski tamjan koristio za bolna stanja, za razbijanje kamena u bubregu ali i kod hroničnih plućnih bolesti poput astme i bronhitisa. Klinička istraživanja pokazala su da je bosvelična kiselina inhibitor masnih molekula imunskog sistema – leukotrijena, koji su odgovorni za različita upala stanja. Bosvelia je dakle moćno antiinflamatorno sredstvo. U obliku ekstrakta, Boswellia serrata se sastoji od četiri moćne kiseline zahvaljujući kojima ima neverovatnu sposobnost borbe protiv sistematskih upala u telu, bilo da su u pitanju upalne bolesti creva, zglobova ili respiratornog sistema.
- REIŠI
Reiši gljiva bogata je magnezijumom, natrijumom, kalcijumom, silicijumom i fosforom ali se od aktivnih komponenti svakako izdvajaju ganoderična kiselina i germanijum zbog koga je ova gljiva stekla veliku popularnost i dobila na ceni posebno kada je u pitanju stimulacija imunog odgovora. Veoma je efikasna kod virusnih infekcija izazvanih Herpes simplex virusom 1 i 2, Herpes zostera ali i kod upalnih procesa izazvanih bakterijama E.coli, Proteusom i Salmonelom, te nije čudo da je često preporučuju i lekari oficijelne medicine.
Pored toga što ima jak antioksidativni potencijal, povećava celularni imunitet, i stimuliše stvaranje interferona /citokina koji imaju jak antiupalni, antivirusni i imunomodulatorni efekat/.
Većina ljudi nažalost počinje da shvata značaj zdravlja onda kada ga izgubi…Trudite se da ne spadate u tu kategoriju, budite sami kreatori svoga zdravlja i života, jer konci Vašeg imuniteta su isključivo u Vašim rukama.
RSS